5 Tanda Yoga Benar-Benar Berdampak pada Kesehatan Kamu

Jika kamu mulai bangun di pagi hari merasa segar dan bugar, itu adalah tanda bahwa yoga sedang bekerja dengan baik untuk kesehatanmu.

Yoga membantu merilekskan sistem saraf dan meningkatkan kesadaran diri. Ini membantu mengurangi stres dan kecemasan yang bisa mengganggu tidur. 

Baca juga: 5 Olahraga untuk Mendapat Perut Rata, Nggak Perlu Alat Mahal!

4. Siklus Menstruasi yang Teratur

Bagi wanita, siklus menstruasi yang teratur adalah indikator kesehatan penting. Jika kamu mengalami perubahan positif dalam siklus menstruasimu setelah berlatih yoga, itu adalah tanda bahwa yoga berdampak baik kesehatanmu.

Olahraga ini dapat membantu mengatur hormon dan merilekskan otot-otot panggul, yang dapat memengaruhi kenyamanan selama menstruasi. 

Perlu diketahui juga, ada banyak wanita melaporkan bahwa siklus mereka menjadi lebih teratur setelah memasukkan yoga ke dalam rutinitas harian mereka.

Baca juga: 5 Kesalahan yang akan Membuat Jalan Kakimu Tidak Berdampak Baik untuk Kesehatan

5. Suasana Hati yang Lebih Baik

Salah satu tanda paling mencolok dari kesuksesan yoga adalah perbaikan suasana hati. 

Jika kamu merasa lebih bahagia, lebih rileks, dan lebih tenang dalam pikiranmu setelah berlatih yoga, itu adalah tanda positif.

Itu berarti yoga sukses membantu melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Ini penting untuk membantu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan depresi.