Apakah Olahraga Benar-Benar Bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh?

3. Olahraga dan Kekebalan Tubuh Selama Pandemi

Pada tahun 2022, penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine melihat 16 studi yang melibatkan orang yang tetap aktif selama pandemi. 

Hasilnya menunjukkan bahwa berolahraga berkaitan dengan risiko infeksi yang lebih rendah dan peluang lebih kecil mengalami COVID-19 yang parah.

Orang-orang dari berbagai belahan dunia yang tetap berolahraga secara teratur memiliki risiko lebih rendah sebesar 36% untuk dirawat di rumah sakit dan risiko 43% lebih rendah untuk meninggal akibat COVID-19 dibandingkan dengan mereka yang tidak aktif berolahraga.

Baca juga: 5 Latihan yang Bisa Kamu Lakukan Dua Kali Sehari untuk Menurunkan Berat Badan

Jadi, apakah olahraga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu? Jawabannya adalah ya. 

Melalui penelitian ilmiah, kita dapat melihat bahwa olahraga secara teratur dapat meningkatkan respons sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit, dan mengurangi peradangan. 

Oleh karena itu, jangan ragu untuk menjadikan olahraga sebagai bagian penting dalam gaya hidup sehatmu. Dengan menjaga kebugaran dan kesehatan, kamu dapat memperkuat pertahanan tubuhmu terhadap penyakit. Ayo berolahraga dan jaga sistem kekebalan tubuhmu tetap kuat!