Hindari 5 Latihan Ini Jika Tujuan Olahragamu Menurunkan Berat Badan!

Jika tujuanmu adalah memiliki pinggang yang lebih kecil, sebaiknya pilih latihan lain yang lebih fokus pada membakar lemak secara keseluruhan.

Baca juga:  Kapan Waktu Terbaik untuk Yoga agar Manfaatnya Lebih Maksimal?

• Crunches

Crunches sering dianggap sebagai latihan klasik untuk membentuk otot perut, padahal, latihan ini tidak seefektif yang kamu kira. 

Terlalu banyak crunches dapat menyebabkan tekanan pada leher dan punggung bawah, tanpa memberikan hasil yang signifikan dalam pembakaran lemak. 

Pilihlah latihan lain yang lebih melibatkan seluruh tubuh untuk hasil yang lebih optimal.

Baca juga: 5 Keuntungan Psikologis Kalau Kamu Rutin Melakukan Kickboxing

• Abduction and Adduction Exercise

Latihan ini sering melibatkan gerakan membuka dan menutup kaki atau paha dengan mesin khusus. 

Meskipun dapat melibatkan otot-otot di area tersebut, latihan ini biasanya tidak efektif dalam membakar lemak secara signifikan. 

Lebih baik fokus pada latihan kardio dan kekuatan yang melibatkan banyak otot untuk hasil yang lebih cepat dan efektif.

Baca juga: Kenali Manfaat Yoga Berdasarkan Waktu Kamu Melakukannya: Pagi, Siang, Malam!