Tidak Semua Orang Cocok Lari, Ini Alasan Mengapa Olahraga Ini Tidak Sesuai untukmu

Rahasiagadis.com - Meskipun lari menjadi aktivitas olahraga yang populer, bukan berarti itu adalah pilihan yang sesuai untuk setiap orang. 

Ada beberapa orang yang justru disarankan untuk tidak melakukan olahraga ini karena berbagai macam alasan.

Nah, haru ini, kita akan mencari tahu beberapa alasan mengapa lari mungkin tidak cocok untukmu dan bagaimana kamu dapat menentukan alternatif olahraga yang lebih sesuai dengan kebutuhan tubuhmu.

Baca juga: 5 Langkah untuk Meningkatkan Jarak Tempuh Lari, Bagi Pemula!

1. Otot Inti Tidak Cukup Kuat 

Salah satu alasan utama mengapa lari mungkin tidak sesuai untukmu adalah karena otot inti (core) kamu tidak cukup kuat. 

Otot inti yang lemah dapat meningkatkan risiko cedera dan menyebabkan ketidaknyamanan selama berlari. 

Jika kamu merasa sakit atau lelah pada area punggung bagian bawah setelah berlari, mungkin ini adalah tanda bahwa otot inti kamu perlu diperkuat. 

Pertimbangkan untuk menambahkan latihan otot inti dalam rutinitas kebugaranmu sebelum kembali mencoba lari.

Baca juga: Apa Itu Rucking? Olahraga Sederhana yang Sempat Viral di TikTok

2. Tulangmu Tidak Mendukung Aktivitas Lari

Setiap orang memiliki struktur tulang yang berbeda, dan bagi beberapa orang, aktivitas lari mungkin tidak nyaman atau bahkan menyakitkan. 

Jika kamu mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan di sendi-sendi atau tulangmu selama atau setelah berlari, mungkin tulangmu tidak mendukung aktivitas ini. 

Pertimbangkan alternatif olahraga rendah dampak seperti bersepeda, berenang, atau berjalan cepat untuk menjaga kebugaran tanpa mengekspos tulangmu pada tekanan yang berlebihan.

Baca juga: 5 Posisi Yoga untuk Meredakan Perut Kembung yang Mengganggu

3. Masalah Kesehatan yang Pernah Kamu Alami

Cedera atau kerusakan pada otot, ligamen, atau tendon yang telah terjadi sebelumnya dapat membuatmu lebih rentan terhadap cedera saat berlari.