Apa Itu Superfood dan Manfaatnya Bagi Tubuh Kita?

Rahasiagadis.com - Superfood adalah istilah yang diberikan kepada jenis makanan yang dikenal kaya akan nutrisi dan manfaat kesehatan.

Makanan dengan kategori superfood ini biasanya mengandung tingkat nutrisi yang tinggi, seperti vitamin, mineral, antioksidan, serat dan asam lemak omega-3.

Selain itu superfood juga mengandung zat-zat lain yang diyakini memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat superfood bagi tubuh:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Banyak superfood mengandung lemak sehat dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: Yuk Mengenal Food Healing dan Cara Menentukannya, Jangan Sembarang Makanan Masuk ke Mulut!

2. Mendukung Kesehatan Otak

Nutrisi seperti omega-3 dalam beberapa superfood, seperti ikan berlemak dan chia seeds, dapat meningkatkan fungsi otak dan kognitif.

3. Menyediakan Energi Berkelanjutan

Kandungan nutrisi yang seimbang, termasuk karbohidrat kompleks dan protein, membuat superfood menjadi sumber energi yang baik untuk aktivitas sehari-hari.

4. Melawan Radikal Bebas

Antioksidan dalam superfood membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit.

Baca Juga: 5 Makanan Rendah Gula Pengganti Nasi Putih