Mengenal Metode Diet OMAD, Cuma Makan Sekali Sehari?

Rahasiagadis.com - Diet OMAD (One Meal a Day) adalah metode diet yang mengharuskan kalian untuk hanya makan satu kali dalam sehari.

Prinsip dasar Diet OMAD adalah memperpanjang waktu puasa alami yang terjadi selama tidur.

Makan dengan mengurangi jumlah waktu yang diperbolehkan untuk makan, tubuh diharapkan akan membakar lebih banyak lemak sebagai sumber energi dan akhirnya menghasilkan penurunan berat badan.

Pola makan OMAD ini juga memungkinkan tubuh untuk mencapai keadaan ketosis lebih cepat.

Ketosis adalah proses di mana tubuh beralih dari mengonsumsi glukosa sebagai sumber energi utama ke pembakaran lemak.

Baca Juga: Mengetahui Metode Diet Pisang, Benarkah Bisa Menurunkan Berat Badan?

Manfaat Diet OMAD

1. Penurunan Berat Badan

Dengan membatasi waktu makan, Diet OMAD dapat membantu menciptakan defisit kalori yang mengarah pada penurunan berat badan.

2. Penurunan Resistensi Insulin

Pola makan ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang bermanfaat dalam pengelolaan kadar gula darah.

3. Lebih mudah

Kalian tidak perlu menyiapkan makanan atau memikirkan apa yang akan dimakan sepanjang hari.

Baca Juga: Tergoda dengan Diet Tiongkok? Inilah yang Perlu Kamu Ketahui Sebelum Mencobanya