10 Manfaat Kurma untuk Kesehatan

Baca Juga: 7 Ide Jualan Takjil Kreatif untuk Anak Kuliahan Selama Bulan Puasa

6. Menyediakan Zat Besi Tambahan

Kandungan zat besi dalam kurma dapat membantu mencegah dan mengatasi anemia. Zat besi merupakan komponen penting dalam pembentukan sel darah merah, dan kurma dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk orang-orang yang membutuhkan asupan zat besi ekstra.

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan potassium dalam kurma berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah. Konsumsi yang teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: Puasa Ayyamul Bidh Februari 2024: Keutamaan, Jadwal dan Niatnya

8. Regulasi Gula Darah

Meskipun kaya akan gula alami, indeks glikemik kurma relatif rendah. Ini berarti kurma dapat membantu mengatur gula darah, membuatnya menjadi camilan yang cocok untuk penderita diabetes jika dikonsumsi dengan bijak.

9. Dukungan untuk Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam kurma bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A diperlukan untuk menjaga integritas sel-sel mata dan menjaga penglihatan yang optimal.

10. Pemulihan Setelah Berolahraga

Kaya akan elektrolit seperti potassium, kurma dapat membantu memulihkan cairan dan mineral setelah berolahraga intensif. Ini membuatnya menjadi camilan yang ideal untuk memulihkan energi pasca-latihan. (*)