5 Makanan yang Tidak Disarankan Dikonsumsi Saat Perut Kosong

Rahasiagadis.com - Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong.

Mencerna makanan saat perut kosong dapat memberikan efek negatif bagi kesehatan pencernaan dan tubuh secara keseluruhan.

Nah, berikut ini adalah lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat perut kosong:

1. Makanan Terlalu Berserat

Meskipun serat penting untuk kesehatan pencernaan, mengonsumsi makanan terlalu berserat saat perut kosong dapat menyebabkan kembung, gas, dan rasa tidak nyaman di perut.

Contoh makanan berserat tinggi yang sebaiknya dihindari saat perut kosong adalah selai kacang, oatmeal, dan brokoli.

Baca Juga: Ciri-Ciri Makanan Ultra Processed Food yang Perlu Kalian Ketahui

2. Makanan Tinggi Gula

Mengonsumsi makanan tinggi gula saat perut kosong dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti dengan penurunan drastis.

Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan mudah lapar. Contoh makanan tinggi gula yang sebaiknya dihindari saat perut kosong adalah permen, kue, dan soda.

3. Makanan Pedas

Makanan pedas dapat mengiritasi perut yang kosong dan menyebabkan rasa panas, mulas, dan bahkan diare.

Mengonsumsi makanan pedas saat perut kosong dapat memperburuk kondisi pencernaan yang sensitif.

Contoh makanan pedas yang sebaiknya dihindari saat perut kosong adalah cabai, saus pedas, dan kari.