5 Makanan yang Tidak Disarankan Dikonsumsi Saat Perut Kosong

Baca Juga: Kenali Perbedaan Makanan Ultra Processed Food dan Junk Food

4. Buah Sitrus

Buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit mengandung asam yang tinggi. Mengonsumsi buah sitrus saat perut kosong dapat menyebabkan iritasi dan rasa perih di perut.

Sebaiknya konsumsi buah sitrus setelah makan untuk menghindari efek negatif tersebut.

5. Makanan Tinggi Kalori

Makanan tinggi kalori seperti gorengan dan makanan olahan memang mengenyangkan, tetapi tidak baik untuk dikonsumsi saat perut kosong.

Makanan tinggi kalori dapat menyebabkan penimbunan lemak dan meningkatkan risiko obesitas. Sebaiknya pilih makanan yang lebih sehat dan bergizi untuk sarapan.

Dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi saat perut kosong, kalian dapat menjaga kesehatan pencernaan dan tubuh secara keseluruhan.

Ingatlah bahwa setiap orang memiliki sensitivitas pencernaan yang berbeda. Sebaiknya dengarkan tubuh kalian dan perhatikan jenis makanan yang membuat kalian merasa tidak nyaman.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika memiliki masalah pencernaan yang serius.(*)

Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur