Pemanis Alami Pengganti Gula untuk Takjil Sehat Selama Bulan Ramadan

Kalian dapat mengonsumsi kurma secara langsung atau menambahkannya ke dalam smoothie, bubur, atau salad buah.

3. Stevia

Stevia adalah pemanis alami yang berasal dari daun tanaman Stevia rebaudiana.

Stevia memiliki rasa manis yang intens, tetapi tidak mengandung kalori atau karbohidrat, sehingga cocok untuk digunakan oleh orang yang sedang menjaga berat badan atau memiliki diabetes.

Stevia juga tidak meningkatkan kadar gula darah, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Kalian dapat menggunakan stevia sebagai pengganti gula dalam minuman atau makanan, atau membeli produk-produk yang telah diberi pemanis stevia.

Baca Juga: 5 Minuman Segar Tanpa Gula Tambahan untuk Buka Puasa

4. Buah-buahan

Buah-buahan seperti pisang, apel, atau pir mengandung gula alami yang memberikan rasa manis alami pada makanan atau minuman tanpa perlu menambahkan gula tambahan.

Selain itu, buah-buahan juga kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan, yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kalian dapat menambahkan potongan buah ke dalam yogurt, oatmeal, atau smoothie untuk memberikan rasa manis alami.

5. Sirup Maple

Sirup maple adalah pemanis alami yang terbuat dari air manis yang diekstraksi dari pohon maple.

Sirup maple memiliki rasa manis yang khas dan kaya akan nutrisi seperti kalsium, kalium, dan antioksidan.

Sirup maple juga memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada gula putih, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam.