Apa yang akan Terjadi jika Kamu Tidak Minum 8 Gelas Air Tiap Hari?

Air adalah elemen penting bagi tubuh manusia karena tubuh terdiri dari sekitar 60% air. Selain itu, tubuh membutuhkan air untuk menjalankan fungsi-fungsi penting, seperti mengatur suhu tubuh, membantu pencernaan, mengangkut nutrisi, dan menghilangkan sisa-sisa metabolisme. 

Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa kamu minum cukup air setiap hari. Namun, apa yang akan terjadi pada tubuh jika kamu tidak teratur minum 8 gelas air sehari?

Baca Juga: Self-Care 3 Menit: Rahasia untuk Hidup Lebih Sehat dan Bahagia

1. Dehidrasi
Istilah ini mungkin sudah tidak asing bagimu. Dehidrasi merupakan kondisi ketika tubuh kehilangan terlalu banyak air.

Gejala dehidrasi dapat bervariasi, mulai dari sakit kepala, mulut kering, sampai pusing dan kebingungan. Jika tubuh mengalami dehidrasi, ini akan berdampak pada fungsi organ tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.

2. Gangguan Pencernaan
Air membantu menghilangkan sisa-sisa metabolisme dan memfasilitasi pencernaan makanan.

Tanpa asupan air yang cukup, tubuh mungkin akan mengalami masalah pencernaan atau yang paling umum terjadi adalah sembelit. 

Baca Juga: Bolehkah Hyaluronic Acid Digunakan untuk Perawatan Rambut?

3. Gangguan Fungsi Ginjal
Ginjal memainkan peran penting dalam mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga keseimbangan elektrolit.

Agar dapat menjalankan fungsinya dengan optimal, ginjal juga membutuhkan asupan air yang cukup.

4. Kurangnya Energi
Ketika kekurangan air, tubuh menjadi mudah lelah dan kekurangan energi. Ini dikarenakan air membantu tubuh mengangkut nutrisi ke sel-sel tubuh.

Jika tubuh kekurangan air, maka nutrisi tersebut tidak dapat diangkut dengan baik.

Baca Juga: Area Mata Gelap? Ini 3 Perawatan yang Bisa Kamu Lakukan

5. Gangguan Kesehatan Mental
Dehidrasi juga dapat mempengaruhi kesehatan mental kita. Kekurangan air dapat menyebabkan kebingungan, kelelahan, dan bahkan kecemasan.