Treadmill Vs Lari di Luar Ruangan, Mana yang Lebih Berguna untuk Kesehatan

Karena itulah, kamu harus memastikan medan yang akan kamu lewati selama lari aman dan cocok untuk digunakan. 

3. Kelebihan lari di atas treadmill

Tahukah kamu kalau treadmill pertama kali diciptakan sebagai alat untuk menghukum pelaku kejahatan pada tahun 1800-an. 

Baca juga: 4 Bahaya Jika Kamu Nekat Olahraga Tanpa Pakai Sport Bra

Olahraga di dalam ruangan ini diunggulkan dari segi keamanan. PhysioMotion menyebut, orang yang berlari di atas treadmill lebih sedikit mengalami nyeri atau sakit pada lutut, pinggung, dan pergelangan kaki. 

Nyeri itu biasanya dirasakan oleh orang yang lari di luar ruangan karena mereka memiliki langkah yang lebih panjang dan kadang tidak stabil. 

Selain itu, kamu juga bisa menjaga kecepatan yang stabil dengan treadmill. 

4. Kekurangan lari di atas treadmill

Baca juga: Minum Kopi sebelum Olahraga, Apakah Aman?

Tidak semua orang setuju bahwa lari di atas treadmill merupakan pilihan yang lebih baik. Pasalnya, olahraga ini membutuhkan biaya yang cukup besar. 

Selain itu, banyak orang mulai malas berolahraga karena mereka bosan. 

Karena itulah, olahraga ini tidak direkomendasikan bagi orang yang mudah bosan dan lebih suka menyukai aktivitas di luar ruangan.