4 Gerakan Olahraga ala Cewek Jepang yang Bikin Mereka Awet Muda, Yuk Tiru!

Ini penting karena pasokan oksigen yang cukup untuk tubuh berpengaruh juga pada pembuangan racun. 

Jika sudah siap, tarik napas dalam-dalam dan hembuskan tanpa menahannya. 

Sambil tetap melakukan pernapasan yang teratur, kembali luruskan tanganmu ke atas dengan telapak tangan saling berhadapan. Ulangi sebanyak dua kali. 

3. Gerakan tangan

Baca juga: 4 Olahraga yang Berbahaya Jika Kamu Sering Sakit Punggung, Salah Satunya Lari

Setelah mendapatkan asupan oksigen yang cukup, kamu juga harus membuat aliran darahmu lancar. 

Salah satu cara untuk mewujudkannya adalah dengan olahraga tangan. 

Pertama-tama, luruskan kedua tanganmu ke depan dan telapak tangan menghadap ke bawah. Kepalkan tangan lalu putar-putar agar aliran darah menjadi lebih lancar.  

4. Latihan meregangkan otot

Baca juga: 4 Gerakan Olahraga yang akan Membuatmu Kuat Berdiri Lama saat Nonton Konser

Gerakan yang satu ini juga sangat mudah. Kamu pasti bisa melakukannya. 

Berdirilah dengan rileks dengan kaki terbuka selebar bahu. 

Luruskan tanganmu ke atas hingga membentuk huruf V dan telapak tangan menghadap ke atas, lalu turunkan sedikit hingga kedua tangan sejajar dengan bahu dengan telapak tangan mengepal, kemudian angkat tangan lurus ke atas dengan telapak tangan juga menghadap ke atas.

Ulangi gerakan ini hingga empat kali dalam satu sesi.