4 Olahraga yang Cocok Jika Kamu Ingin Memperbaiki Postur Tubuh

Simak langkah-langkah untuk melakukannya:

• Siapkan matras yoga. 
• Ambil posisi seperti akan merangkak. 
• Kedua tangan terbuka selebar bahu dan telapak tangan menyentuh lantai. 
• Gunakan lutut sebagai tumpuan.
•  Tekuklah jari kaki agar dapat bertumpu di lantai dan dorong dengan tangan agar pinggul terangkat ke atas. 
• Upayakan agar kaku tetap lurus dan terbuka selebar pinggul. 
• Pertahankan posisi ini selama kurang lebih 1 menit lalu kembali ke posisi awal.
• Ulangi sebanyak 3 kali.

4. Tree pose

Baca juga: 4 Bahaya Jika Kamu Nekat Olahraga Tanpa Pakai Sport Bra

Gerakan yang terakhir ini sama mudahnya. Manfaatnya akan fokus pada bahu dan otot perut. 

Inilah langkah-langkah untuk melakukannya: 

• Berdirilah dengan tegak dan perlahan pindahkan berat badan ke kaki kanan. 
• Angkat kaki kiri dan tempelkan di paha bagian dalam atau tulang kering.
• Aktifkan otot perut dan punggung lalu satukan kedua tangan di depan dada (seperti memberi salam)
• Luruskan tanganmu ke atas dan tahan selama 30 detik. 
• Ulangi gerakan ini sebanyak 3 kali.