Olahraga yang Paling Banyak Membakar Kalori

Renang adalah olahraga total body workout yang melibatkan hampir semua otot dalam tubuh.

Selain memberikan manfaat kardiovaskular, renang dapat membakar banyak kalori.

Jumlah kalori yang terbakar tergantung pada kecepatan renang dan jenis gaya renang yang dilakukan. Renang bisa membakar sekitar 400-700 kalori per jam.

Baca Juga: 4 Olahraga yang Cocok Jika Kamu Ingin Memperbaiki Postur Tubuh

4. Olahraga paling banyak membakar kalori - Loncat tali

Loncat tali adalah olahraga yang melibatkan seluruh tubuh dan dapat membakar kalori dengan cepat.

Loncat tali dengan intensitas tinggi dapat membakar sekitar 600-1000 kalori per jam, tergantung pada kecepatan dan durasi latihan.

5. Olahraga paling banyak membakar kalori - Angkat beban

Latihan kekuatan seperti angkat beban dan latihan beban tubuh dapat membantu membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme basal.

Meskipun pembakaran kalori langsungnya mungkin tidak sebanyak olahraga kardio, latihan kekuatan membantu membakar lebih banyak kalori dalam jangka panjang karena otot membutuhkan energi untuk mempertahankan dan memperbaiki diri.

Perlu diingat bahwa jumlah kalori yang terbakar dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti berat badan, intensitas latihan, dan kecepatan.

Penting untuk memilih olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan minat pribadi, serta menjaga konsistensi dan pola makan yang seimbang untuk mencapai tujuan pembakaran kalori. (*)

Baca Juga: Berapa Banyak Air yang Harus Diminum saat Olahraga?