Buah dengan Indeks Glikemik Rendah, Cocok untuk Diet!

Baca Juga: 5 Buah Tinggi Serat Penunda Lapar yang Bagus Buat Diet!

3. Kiwi

Kiwi adalah buah yang segar dan lezat, serta memiliki Indeks Glikemik rendah yaitu 39.

Kiwi mengandung serat yang tinggi, vitamin C, vitamin E, dan antioksidan.

Serat dalam kiwi membantu mengendalikan penyerapan glukosa dalam darah dan menjaga pencernaan yang sehat.

4. Buah Beri

Buah beri seperti stroberi, raspberry, dan blueberry memiliki Indeks Glikemik yang rendah. di angka 41.

Buah beri kaya akan serat, antioksidan, dan vitamin. Mereka memberikan rasa manis alami yang enak dan dapat memuaskan keinginan untuk makanan manis tanpa memberikan lonjakan gula darah yang tinggi.

5. Jeruk

Jeruk, baik itu jeruk sitrun, jeruk manis, atau jeruk bali, adalah buah dengan Indeks Glikemik rendah yaitu di angka 40.

Jeruk mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi jeruk utuh atau jus jeruk segar dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik dan membantu menjaga tingkat gula darah yang stabil. (*)

Baca Juga: 5 Langkah Diet Cepat untuk Kembalikan Bentuk Tubuh Setelah Lebaran