- Perhatikan sinyal tubuh kalian. Jika kalian merasa sangat lapar atau lelah selama puasa, pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan sehat dalam jumlah kecil.
- Pilih makanan yang seimbang dan kaya nutrisi saat makan. Hindari mengonsumsi makanan berkalori tinggi dalam jendela waktu makan kalian.
- Perhatikan asupan cairan. Pastikan kalian tetap terhidrasi selama periode puasa.
- Konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mencoba metode puasa yang lebih ekstrem atau jika kalian memiliki kondisi medis tertentu.
Diet intermittent fasting bisa menjadi pendekatan yang efektif untuk mengelola berat badan dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Namun, setiap individu memiliki kebutuhan yang berbeda, jadi penting untuk menyesuaikan metode dengan kondisi kesehatan kalian.
Jika kalian memiliki keraguan, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai diet ini. (*)
Artikel Terkait
Trik Cheating Day saat Diet agar Timbangan Tetap Aman
Pentingnya Membatasi Konsumsi Garam saat Diet, Menghindari Bloating yang Tidak Diinginkan
Mengenal Tren Diet Flexitarian dan Manfaatnya yang Nggak Cuma Menurunkan Berat Badan
Mengenal Diet Intermittent Fasting, Cara Ampuh Defisit Kalori yang Lagi Viral
10 Manfaat Diet Intermittent Fasting, Tidak Hanya Menurunkan Berat Badan!