Rahasiagadis.com - Jika kamu ingin membakar 100 kalori, kamu tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di gym atau mengikuti diet ketat.
Ada banyak cara sederhana dan menyenangkan untuk membakar 100 kalori yang bisa kamu lakukan di rumah atau di luar.
Enggak percaya? Yuk, langsung simak saja pembahasan di bawah ini untuk tahu buktinya.
Baca juga: Dilihat dari Zodiakmu, Inilah Olahraga yang Paling Kamu Benci
- Bersepeda
Bersepeda adalah salah satu olahraga yang baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru. Selain itu, bersepeda juga bisa membakar kalori dengan efektif.
Menurut sebuah studi, bersepeda dengan kecepatan sedang selama 15 menit bisa membakar sekitar 100 kalori.
Jadi, jika kamu punya sepeda di rumah, cobalah untuk mengayuhnya sebentar setiap hari. Hasilnya pasti akan segera terasa jika rutin dilakukan.
Baca juga: Hal Buruk yang Terjadi pada Punggung Kalau Kamu Pakai Bra yang Ukurannya Salah
- Menari
Siapa yang suka menari? Ini menjadi cara yang menyenangkan untuk membakar kalori sambil mengekspresikan diri. Menari Juga bisa meningkatkan denyut jantung, melatih keseimbangan, dan mengencangkan otot.
Tergantung pada jenis tarian dan intensitasnya, kamu bisa membakar 100 kalori dalam waktu 10 hingga 20 menit.
Kamu bisa menari di rumah dengan memutar musik favoritmu atau bergabung dengan kelas tari online.
Baca juga: Normalkah Jika Mengalami Nyeri Seperti Kram Menstruasi saat Lari?
- Berkebun
Dengan berkebun, kamu bisa menanam tanaman yang bisa dimakan atau menghias halaman rumah sekaligus membakar kalori.
Ya, kamu tidak salah baca! Berkebun juga bisa membakar kalori karena melibatkan gerakan seperti membajak, menyiangi, menanam, dan menyiram.