Meskipun mungkin membakar kalori lebih sedikit daripada freestyle, kamu dapat meningkatkan intensitasnya untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar. Perlu diingat untuk menjaga postur tubuh yang baik selama renang gaya dada agar menghindari cedera.
Baca juga: 5 Barang Rumah Tangga yang Bisa Kamu Gunakan Sebagai Alat Gym Pribadi
- Butterfly (Gaya Kupu-kupu)
Gaya kupu-kupu adalah gaya renang yang paling intensif dan menantang. Gerakan lengan dan kaki yang sinkron dalam gaya ini membakar kalori dengan cepat.
Namun, gaya ini mungkin tidak cocok untuk pemula karena memerlukan koordinasi dan kekuatan otot yang baik.
Jika kamu sudah mahir dalam gaya kupu-kupu, kamu dapat memanfaatkannya sebagai alternatif yang hebat untuk membakar kalori dan memperkuat otot-otot tubuhmu.
Baca juga: Mau Menghilangkan Lemak Punggung dan Ketiak? Coba Olahraga 20 Menit Ini
Selain menguasai gaya renang yang tepat, menjaga rutinitas yang konsisten juga penting dalam upaya penurunan berat badanmu.
Renang secara teratur, minimal 3-4 kali seminggu, untuk mencapai hasil yang optimal. Selain itu, perhatikan juga pola makanmu. Konsumsi makanan seimbang dengan porsi yang sesuai dan hindari makanan berlemak berlebihan.