- Leg Lifts
Yang terakhir adalah leg lifts, atihan lain yang fokus pada otot paha dan bagian bawah perut. Lakukan leg lifts dengan mengikuti langkah-langkah ini:
- Berbaring telentang dengan tangan di samping tubuh.
- Angkat satu kaki lurus ke atas, sejajar dengan tanah.
- Tahan selama beberapa detik, dan kemudian turunkan kaki itu.
- Ulangi dengan kaki yang berbeda.
Jika kamu ingin melihat hasil yang signifikan, lakukan latihan ini secara teratur, dan jangan lupa untuk mengimbanginya dengan pola makan sehat.