Rahasiagadis.com - Kamu pasti pernah mengalami suasana hati yang tidak menyenangkan menjelang atau selama menstruasi.
Kondisi makin diperparah dengan perut kram, pusing, lemah, dan gejala PMS lainnya. Namun, jangan khawatir, ada solusi alami yang bisa membantu memperbaiki suasana hati kamu. Solusinya adalah minyak esensial.
Ada 5 rekomendasi minyak esensial penambah mood yang dapat membantu kamu merasa lebih baik selama datang bulan.
Baca juga: Mengenal Chrono-Exercise, Olahraga Sesuai Jam Biologis untuk Hasil Maksimal
- Lavender Oil
Lavender telah lama dikenal sebagai minyak esensial yang membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres. Selama menstruasi, minyak lavender dapat membantu mengurangi ketegangan dan kecemasan.
Kamu bisa menggunakannya dengan mencampur beberapa tetes minyak lavender ke dalam minyak kelapa atau minyak zaitun, lalu mengoleskannya ke pergelangan tangan atau leher.
Aromanya yang lembut juga bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak, yang sering kali terganggu selama menstruasi.
Baca juga: Jangan Panik! 5 Alasan Ini Bikin Area Vagina Kamu Jadi Lebih Gelap, Lho!
- Clary Sage
Minyak clary sage adalah pilihan yang bagus untuk membantu mengatasi gejala PMS. Minyak ini dikenal dapat mengatur hormon, meredakan perut kram, dan meningkatkan suasana hati.
Kamu bisa mencampurkan beberapa tetes minyak clary sage dengan minyak pembawa dan menggosokkannya perlahan ke perut bagian bawah.
Selain itu, aromanya yang manis dan herbal juga dapat memberikan rasa kenyamanan saat perasaan cemas melanda.
Baca juga: 5 Red Flags yang Harus Kamu Waspadai dalam Memilih Kelas Fitness
- Minyak Peppermint
Peppermint adalah minyak esensial yang menyegarkan dan dapat membantu meredakan mual yang sering kali muncul selama menstruasi.
Kamu bisa mencampurkan beberapa tetes minyak peppermint dengan carrier oil dan mengusapkannya di sekitar perut atau menghirup aromanya secara langsung.