Rahasiagadis.com - Apakah kamu sering merasa frustrasi ketika melihat angka di timbangan tak kunjung bergerak padahal kamu sudah rutin olahraga?
Terkadang, penurunan berat badan memang bisa menjadi tolak ukur kebugaran, tetapi itu bukan satu-satunya faktor yang perlu diperhatikan.
Berat badan hanyalah salah satu bagian dari gambaran kesehatanmu yang lebih besar. Jangan khawatir, ada tanda-tanda lain yang bisa membuktikan bahwa olahraga yang kamu lakukan berhasil membawa dampak baik untuk tubuhmu.
Baca juga: 4 Dampak Buruk Kalau Kamu Kurang Minum saat Menstruasi, Bahaya!
- Tubuhmu Makin Kuat
Jika kamu merasa lebih kuat daripada sebelumnya, ini adalah tanda bahwa tubuhmu sedang berubah menjadi lebih sehat.
Aktivitas sehari-hari seperti membawa belanjaan, menaiki tangga, atau mengangkat benda-benda berat menjadi lebih mudah.
Hal ini menunjukkan bahwa otot-ototmu sedang berkembang dengan baik. Otot yang lebih kuat tidak hanya membantu kamu dalam aktivitas fisik, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuhmu.
Baca juga: Kamu Merasa Mual setelah Berolahraga? Ini Alasan yang Patut Diwaspadai
- Kamu Lebih Bahagia dan Stres Berkurang
Salah satu manfaat olahraga adalah pelepasan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres.
Jika kamu merasa lebih bahagia dan stres juga berkurang, ini adalah tanda bahwa tubuhmu sedang berubah menjadi lebih sehat.