Berapa Lama Harus Tidur?
Jika kamu memutuskan untuk tidur setelah berolahraga, sebaiknya membatasi tidur selama 20 menit.
Hindari tidur selama 30 hingga 60 menit karena kamu bisa masuk ke dalam fase tidur yang lebih dalam dan sulit untuk bangun. Hal ini dapat menyebabkan inersia tidur.
Atur alarm selama 25 hingga 30 menit. Ini akan memberikanmu waktu untuk mereda sebelum tidur selama 20 menit.
Jangan lupa untuk minum air dan makan makanan pemulihan setelah berolahraga sebelum tidur.