Baca Juga: Lari saat Menstruasi Bisa Kurangi Kram, Mitos atau Fakta?
6. Pilih Pakaian yang Tepat
Pilih pakaian yang cepat kering dan nyaman. Jangan mencoba sepatu baru pada hari perlombaan, gunakan sepatu yang telah teruji dan nyaman selama latihan.
7. Mulai dengan Perlahan
Jangan terburu-buru, lari maraton membutuhkan strategi. Jaga irama dan kecepatan agar energi terdistribusi dengan baik selama lomba.
Baca Juga: Treadmill Vs Lari di Luar Ruangan, Mana yang Lebih Berguna untuk Kesehatan
8. Nikmati Proses dan Jaga Kesehatan Mental
Lari maraton adalah perjalanan panjang. Nikmati setiap langkahnya, atur napas, dan jaga kesehatan mental. Jangan stres, tetapi berfokus pada pencapaian pribadi.
9. Periksa Kesehatan dengan Dokter
Sebelum memulai latihan berat, konsultasikan rencana maraton kalian dengan dokter. Pastikan tubuh kalian siap menghadapi tantangan ini.
Dengan persiapan yang matang, kalian akan siap menghadapi garis start maraton dengan keyakinan dan semangat tinggi. Tetap konsisten, dengarkan tubuh, dan jangan ragu untuk meminta panduan lebih lanjut dari profesional kesehatan jika diperlukan.(*)