Rahasiagadis.com - Berbagai macam buah mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi, seperti vitamin C, vitamin E, beta karoten, dan flavonoid.
Mengonsumsi buah-buahan tinggi antioksidan secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Yup! Antioksidan adalah senyawa yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, yang jika dibiarkan berkeliaran dapat menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan berbagai penyakit.
Berikut adalah beberapa buah yang tinggi akan antioksidan dan dapat menjadi senjata ampuh melawan berbagai penyakit:
Baca Juga: 6 Pilihan Buah Segar yang Baik Dikonsumsi Penderita PCOS
1. Stroberi
Stroberi bukan hanya lezat, tetapi juga merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C, sebuah bentuk antioksidan yang sangat diperlukan oleh tubuh. Vitamin C tidak hanya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga menjaga kekenyalan kulit dan mencegah anemia.
Dengan mengonsumsi stroberi, kalian juga akan mendapatkan manfaat tambahan dari aktivitas antioksidan tinggi dalam buah ini.
2. Bluberi
Bluberi dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan antioksidan paling tinggi, terutama flavonoid. Flavonoid adalah jenis antioksidan yang diyakini memiliki manfaat melawan berbagai penyakit seperti kanker, stroke, penyakit jantung, dan diabetes.
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam bluberi menjadikannya pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari.
3. Raspberry
Raspberry juga merupakan sumber serat, vitamin C, mineral, dan antioksidan yang baik.
Kandungan antosianin dan berbagai antioksidan lainnya dalam raspberry memberikan efek antiinflamasi dan dapat membantu melawan kanker lambung, kanker kolon, dan kanker payudara.