5 Cara agar Kamu Berhenti Melakukan Self-sabotaging, Kebiasaan Merusak Diri Sendiri

Rahasiagadis.com - Pernahkah kamu mendengar tentang self-sabotaging? Ini adalah kebiasaan melakukan atau mengatakan sesuatu yang menghalangi jalan sendiri untuk mencapai potensi dan kebahagiaan kita. 

Untuk mengatasi kecenderungan yang dapat merusak diri ini, kamu perlu mengembangkan kesadaran diri dan mengambil langkah-langkah yang tepat. 

Berikut adalah lima langkah untuk berhenti merusak diri sendiri.

Baca juga: 5 Kebiasaan yang Perlu Diubah ketika Kamu Mulai Merasa Kehilangan Arah dalam Hidup

1. Mengembangkan Kesadaran Diri atau Self Awareness

Bentuk self-sabotage apa yang sering kamu lakukan? Apakah kamu baru mulai mengerjakan tugas saat mendekati deadline? Apakah kamu sering melarikan diri dari tantangan atau masalah? 

Kamu perlu menemukan hal itu dengan mulai mengembangkan kesadaran diri. 

Sadari pola pikir, emosi, dan tindakan yang mungkin menyebabkan self-sabotaging. Pertanyakan pikiran negatif dan kritik diri yang tidak sehat. 

Dengan menjadi lebih sadar akan diri sendiri, kamu dapat mengenali saat-saat di mana kecenderungan melakukan self-sabotaging muncul.  

Baca juga: 4 Alasan Mengapa Cowok Menolakmu Padahal Dia Sebenarnya Juga Naksir Kamu

2. Menulis Perasaan dan Emosi Kamu

Jika kamu kesulitan untuk mengenali pola perilakumu sendiri, menulis bisa menjadi cara yang efektif.

Cara ini juga bagus untuk menghadapi perasaan dan emosi yang mengganggu. 

Cobalah tulis apa pun yang kamu rasakan dan pikirkan secara rutin. 

Dengan tulisan itu, kamu dapat melihat bagaimana pola perilaku kamu dan bahkan dapat mengetahui penyebabnya.  

Baca juga: Awas Terjebak Codependent Relationship! Kenali Tanda-Tandanya Sejak Dini