Haruskah Kamu Berolahraga Saat Tubuh Terasa Sakit dan Nyeri?

Sebenarnya, mengandalkan obat pereda rasa sakit untuk melanjutkan latihan dapat membuatmu terluka lebih parah. 

Obat-obatan dapat menyamarkan rasa sakit yang sebenarnya, yang dapat mengakibatkan kamu terus membebani otot yang sudah lelah. Sebaiknya beri dirimu waktu untuk pulih secara alami.

Baca juga: Tips untuk Memulai Berolahraga Lagi setelah Sakit supaya Tubuh Nggak Kaget!

4. Rasa Sakit yang Tidak Membaik

Beberapa orang berpikir bahwa bergerak akan membantu meredakan rasa sakit otot. 

Namun, jika kamu merasa bahwa bergerak sebenarnya membuat rasa sakitmu semakin buruk, itu mungkin tanda bahwa ototmu perlu istirahat. 

Otot yang merasa sakit memerlukan waktu untuk memperbaiki diri dan terlalu banyak gerakan bisa menghambat proses ini.

Baca juga: Mengenal Chrono-Exercise, Olahraga Sesuai Jam Biologis untuk Hasil Maksimal

5. Nyeri yang Tetap Selama Beberapa Hari

Jika kamu merasa sakit selama berhari-hari setelah berolahraga, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu telah berlatih terlalu keras. 

Sakit yang berlarut-larut dapat menjadi pertanda cedera otot yang lebih serius. Jika kamu merasa tidak lebih baik setelah beberapa hari istirahat, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan.