Kamu Merasa Mual setelah Berolahraga? Ini Alasan yang Patut Diwaspadai

• Makan dan Minum Sebelum Olahraga

Apa yang kamu makan dan minum sebelum berolahraga juga dapat memengaruhi mual. 

Makan makanan berat atau berlemak terlalu dekat dengan waktu latihan dapat membuatmu merasa tidak nyaman. 

Sebaiknya, makan makanan ringan yang mudah dicerna beberapa jam sebelum berolahraga. 

Selain itu, minumlah cukup air untuk menjaga hidrasi. Hindari minum terlalu banyak sebelum berolahraga, karena hal ini juga dapat menyebabkan perasaan mual.