Fasted Cardio: Olahraga Pagi Tanpa Makan, Apakah Sehat?

Baca juga: Kamu Merasa Mual setelah Berolahraga? Ini Alasan yang Patut Diwaspadai

3. Tujuan Menjaga Kesehatan Tubuh

Bagi yang lebih mengutamakan kesehatan tubuh, keputusan apakah harus makan sebelum berolahraga pagi tidak sebegitu krusial. 

Pilihan terbaik bisa berbeda-beda antara satu orang dengan yang lain. Sebagian orang mungkin merasa lebih nyaman berolahraga tanpa makan terlebih dahulu, sementara yang lain merasa lebih baik dengan asupan makanan ringan sebelumnya.

Yang terpenting adalah mendengarkan tubuhmu. Jika kamu merasa energik dan nyaman berolahraga tanpa makan, itu mungkin cocok untukmu. 

Namun, jika kamu merasa lemas atau lelah, mungkin kamu memerlukan sedikit makanan sebelum bergerak.

Baca juga: Benarkah Makan Manis Saat Haid Bisa Memperparah Nyeri? Ini Penjelasannya!

Jadi, apakah kamu harus makan sebelum berolahraga pagi? Jawabannya tergantung pada tujuanmu. 

Untuk menurunkan berat badan, fasted cardio bisa menjadi pilihan. Namun, jika tujuanmu adalah meningkatkan performa atau sekadar menjaga kesehatan tubuh, maka sebaiknya pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan ringan sebelumnya. 

Yang terpenting, dengarkan tubuhmu dan sesuaikan pola makanmu dengan kebutuhan olahragamu.