Bolehkah Makan Nanas Saat Haid? Mitos dan Fakta yang Perlu Kamu Ketahui

Meskipun bromelain dapat membantu meredakan kram, kamu tetap perlu mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar. 

Terlalu banyak nanas dalam satu waktu dapat menyebabkan masalah pencernaan. Sebagai pedoman umum, konsumsilah nanas sebagai bagian dari diet seimbangmu.

Baca juga: Deteksi Dini Menopause, Wajib Tahu Bagi Kamu yang Berusia 20-an!

Mitos 2: Makan Nanas Bisa Menyebabkan Perut Kembung

Ada anggapan bahwa makan nanas saat haid dapat menyebabkan perut kembung atau gangguan pencernaan lainnya. 

Ini juga termasuk mitos yang perlu dijelaskan. Gangguan pencernaan yang disebabkan oleh nanas biasanya terjadi jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan. 

Fakta 2: Konsumsi Nanas dengan Bijak

Sebagai buah tropis yang segar, nanas sebenarnya bisa menjadi pilihan makanan yang baik selama menstruasi. 

Namun, seperti makanan lainnya, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. Jangan berlebihan dalam mengonsumsi nanas, terutama jika kamu memiliki riwayat gangguan pencernaan.

Baca juga: 4 Cara Mudah untuk Merawat Kesehatan Miss V di Usia 20-an

Mitos 3: Nanas Menyebabkan Perdarahan yang Lebih Berat

Mitos lain yang perlu dipecahkan adalah anggapan bahwa makan nanas saat haid dapat menyebabkan perdarahan yang lebih berat. 

Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. Perdarahan selama menstruasi dipengaruhi oleh hormon. Makanan tertentu, termasuk nanas, tidak memiliki pengaruh besar pada hal ini.

Fakta 3: Faktor-faktor lain yang Mempengaruhi Perdarahan

Perdarahan menstruasi yang lebih berat atau lebih ringan dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti keturunan, kondisi kesehatan, dan hormon.