Berlari Setiap Hari: Apakah Ini Baik untuk Kesehatanmu?

Bagian-bagian tubuh tertentu, seperti lutut dan pergelangan kaki, mungkin mengalami tekanan berlebih jika tidak diberi waktu untuk pulih.

Baca juga: Badan Kamu Nggak Mengalami Perubahan setelah Rutin Workout? Ini 5 Hal yang Perlu Diperbaiki

2. Kelelahan Fisik dan Mental

Berlari tanpa istirahat dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental. Tubuhmu membutuhkan waktu untuk pulih dan membangun kembali energi. 

Jika terus-menerus berlari tanpa jeda, ini dapat mengakibatkan penurunan performa dan peningkatan risiko cedera.

3. Ketidakseimbangan Aktivitas

Berlari setiap hari tanpa variasi dalam jenis latihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan aktivitas. 

Variasi penting untuk melibatkan berbagai otot dan meminimalkan risiko cedera yang berkaitan dengan gerakan yang terus-menerus.

Baca juga: Mengapa Berat Badan Kamu Susah Naik Padahal Sudah Banyak Makan?

Jadi, berlari setiap hari dapat memberikan manfaat besar, tetapi juga perlu diimbangi dengan perhatian terhadap tubuhmu. 

Pertimbangkan variasi dalam jenis latihan, berikan waktu istirahat yang cukup, dan dengarkan sinyal tubuhmu. 

Yang paling penting, nikmati berlari dan pastikan itu menjadi bagian yang positif dari gaya hidup aktifmu.