5 Posisi Yoga untuk Meredakan Perut Kembung yang Mengganggu

Tahan posisi ini selama beberapa napas sebelum mengulangi di sisi lain. Posisi ini membantu membersihkan saluran pencernaan dan meningkatkan sirkulasi darah ke area perut.

Baca juga: Turunkan Berat Badan secara Instan, Cek Pro dan Kontra Diet Karnivora!

4. Chair Pose   

Posisi duduk di kursi atau "Chair Pose" melibatkan postur tubuh yang menyerupai duduk di kursi tanpa kursi sebenarnya. 

Latihan ini tidak hanya memperkuat otot paha dan punggung, tetapi juga membantu meningkatkan pencernaan. 

Posisi ini dapat merangsang organ pencernaan, meredakan kelelahan pada perut dan mendukung peredaran udara yang baik dalam tubuh.

Baca juga: Apa Itu Diet Karnivora? Yuk, Kenalan Lebih Jauh

5. Standing Forward Bend

Pose seperti "Standing Forward Bend" dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan merangsang organ pencernaan. 

Berdirilah dengan kaki sejajar, dan kemudian tekuk tubuhmu ke depan dengan menjaga kaki tetap lurus. 

Posisi ini membantu meredakan ketegangan pada otot-otot perut dan membantu pergerakan gas melalui saluran pencernaan dengan lebih efisien.