Posisi Tidur Terbaik untuk Kesehatan Optimal, Direkomendasikan oleh Ahli

Posisi ini dapat membantu mencegah timbulnya kerutan pada wajah dan mengurangi risiko nyeri punggung.

Baca juga: 5 Cara Melancarkan Metabolisme dengan Olahraga yang Tepat

4. Posisi Tidur Miring dengan Bantal di Bawah Perut

Bagi kamu yang tidur miring, menambahkan bantal di bawah perut dapat membantu menjaga kelengkungan alami tulang belakang. 

Ini tidak hanya membantu mengurangi tekanan pada punggung bawah, tetapi juga memberikan kenyamanan tambahan. 

Pastikan bantal yang digunakan memiliki ketebalan yang sesuai agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan.

Baca juga: 5 Gerakan Cardio Ringan yang Bisa Kamu Tambahkan ke Rutinitas Latihanmu

5. Posisi Tidur Sims (Miring dengan Satu Lutut Ditekuk)

Posisi ini melibatkan tidur miring dengan satu lutut ditekuk ke arah atas. 

Posisi ini dapat membantu mengurangi tekanan pada punggung bagian bawah dan dapat memberikan dukungan tambahan untuk tulang belakang. 

Sebagian besar orang merasa nyaman dengan posisi ini dan mengalami peningkatan kualitas tidur mereka.

Baca juga: 5 Rekomendasi Latihan Kekuatan yang Cocok Bagi Kamu yang Suka Lari

Memilih posisi tidur yang tepat dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan tidur kamu. 

Setiap orang memiliki preferensi yang berbeda, jadi eksperimen dengan beberapa posisi tidur dan temukan yang paling nyaman untukmu. 

Ingatlah bahwa kualitas tidur yang baik bukan hanya tentang posisi tidur, tetapi juga tentang menciptakan rutinitas tidur yang sehat dan lingkungan tidur yang nyaman.