4 Pentingnya Melakukan Meal Prep saat Diet

Rahasiagadis.com - Meal prep adalah singkatan dari meal preparation, yang secara harfiah berarti persiapan makanan.

Meal prep ini adalah metode perencanaan dan persiapan makanan sehat dalam porsi tertentu untuk dikonsumsi bersama selama beberapa hari ke depan.

Biasanya, kegiatan meal prep dilakukan pada akhir pekan atau di sela-sela waktu luang untuk menyiapkan makanan untuk kita semua selama seminggu ke depan.

Mengapa Meal Prep Penting untuk Diet?

Meal prep menawarkan banyak keuntungan bagi kita semua yang sedang menjalani program diet sehat. Berikut ini beberapa alasan mengapa meal prep penting:

Baca Juga: Benarkah Nanas Ampuh untuk Diet Menurunkan Berat Badan? Cari Tahu Yuk!

1. Mencegah Makan Berlebihan: Dengan menyiapkan makanan sehat sendiri, kita bisa mengontrol porsi dan kandungan gizi dari setiap makanan. Ini membantu kita terhindar dari godaan jajanan tidak sehat dan makan berlebihan.

2. Lebih Hemat: Membeli bahan makanan dalam jumlah besar untuk meal prep biasanya lebih hemat dibandingkan membeli makanan jadi setiap hari.

3. Menghemat Waktu: Meal prep membuat hidup kita semua lebih praktis. Kita tidak perlu bingung dan buang waktu memikirkan menu atau memasak setiap hari. Makanan yang sudah disiapkan tinggal dipanaskan dan siap disantap.

4. Menjaga Konsistensi Diet: Memiliki persediaan makanan sehat di kulkas membuat kita tidak mudah tergoda untuk melanggar program diet.

Tips untuk Melakukan Meal Prep yang Efektif

- Pilih Menu Sehat dan Bergizi: Pastikan menu meal prep kita semua terdiri dari makanan sehat dan seimbang yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, vitamin, dan mineral.

- Perhatikan Porsi: Bagi makanan menjadi porsi-porsi yang sesuai dengan kebutuhan kalori harian kita semua.

Baca Juga: 7 Hal yang Perlu Kamu Tahu Sebelum Melakukan Diet OMAD, Penting!