8 Hal yang Perlu Kamu Ketahui Sebelum Memulai Diet Atlantik

4. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan kacang mete, serta biji-bijian seperti quinoa dan beras coklat, adalah sumber protein nabati yang baik dan mengandung banyak serat.

5. Rendah Gula Tambah

Diet Atlantik menekankan konsumsi makanan yang rendah gula tambah, seperti makanan olahan dan minuman manis. Sebaliknya, mereka lebih memilih untuk mendapatkan gula dari buah-buahan segar.

6. Olahraga dan Gaya Hidup Aktif

Selain pola makan yang sehat, diet Atlantik juga mendorong gaya hidup aktif dan olahraga teratur.

Kedua hal ini merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Mengenal Metode Diet OMAD, Cuma Makan Sekali Sehari?

7. Moderasi dan Keseimbangan

Seperti semua jenis diet, penting untuk mempraktikkan konsep moderasi dan keseimbangan dalam diet Atlantik.

Meskipun makanan-makanan yang dianjurkan dalam diet ini sehat, tetaplah menjaga porsi makan dan variasi makanan untuk memastikan keseimbangan nutrisi yang optimal.

8. Konsultasi dengan Ahli Gizi

Sebelum memulai diet Atlantik atau jenis diet lainnya, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan dan gaya hidupmu.

Diet Atlantik adalah pendekatan makanan yang sehat dan berkelanjutan, dengan fokus pada makanan-makanan alami yang memberikan nutrisi penting bagi tubuh.

Dengan memahami prinsip-prinsip dasar dan mengikuti panduan yang sesuai, diet Atlantik dapat menjadi langkah positif menuju gaya hidup yang lebih sehat dan bahagia. (*)