Menerapkan Intuitive Eating, Menuju Hubungan Sehat dengan Makanan

8. Hormati Tubuh Kalian

Setiap tubuh adalah unik dan berhak dihormati. Terimalah bentuk dan ukuran tubuh kalian saat ini tanpa membandingkannya dengan standar kecantikan yang tidak realistis.

Menghormati tubuh kalian juga berarti memberi tubuh kalian nutrisi dan perawatan yang dibutuhkannya.

9. Aktivitas Fisik untuk Kebahagiaan

Alih-alih berolahraga hanya untuk membakar kalori atau menurunkan berat badan, temukan jenis aktivitas fisik yang kalian nikmati dan yang membuat kalian merasa baik.

Olahraga harus menjadi sesuatu yang menyenangkan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, bukan sebagai hukuman untuk apa yang kalian makan.

10. Hormati Kesehatan Kalian dengan Pilihan Lembut

Pilihlah makanan yang mendukung kesehatan kalian sekaligus memuaskan selera kalian. Intuitive Eating tidak berarti makan sembarangan, tetapi membuat pilihan yang baik untuk kesehatan kalian dengan cara yang lembut dan fleksibel.

Fokuslah pada pola makan yang seimbang dan beragam, tanpa tekanan atau rasa bersalah.

Menerapkan Intuitive Eating membutuhkan waktu dan kesabaran, tetapi manfaatnya bagi kesehatan fisik dan mental sangat berharga.

Dengan mendengarkan tubuh kalian, menghormati sinyal alami, dan menghilangkan mentalitas diet, kalian bisa membangun hubungan yang lebih sehat dan positif dengan makanan.

Intuitive Eating adalah tentang keseimbangan, fleksibilitas, dan kepedulian terhadap diri sendiri, yang semuanya penting untuk kesejahteraan jangka panjang.(*)