Yuk, Pahami Perbedaan antara Low Impact dan High Impact Workout!

Dibandingkan dengan high impact workout, low impact workout memberikan tekanan yang lebih sedikit pada tubuhmu saat bergerak. 

Ini berarti jika lari atau melompat membuatmu merasa tidak nyaman dan kamu ingin alternatif yang lebih lembut untuk sendimu, latihan ini mungkin lebih cocok. 

Baca juga: 5 Cara Mencegah Kaku di Leher dan Bahu! Para Wanita Karier Wajib Tahu

Latihan ini juga menjadi pilihan yang lebih baik bagi mereka yang cedera, hamil, atau sedang pemulihan dari cedera. 

Berenang, yoga, bersepeda, dan kardio elips adalah beberapa contoh latihan berdampak rendah. 

Meskipun tidak memberikan hasil yang terlihat secepat high impact workout, latihan ini tetap bisa membuat jantungmu berdetak kencang dan membantu melepaskan hormon "perasaan baik”.