Push-throughs melibatkan gerakan tangan dan kaki, membuatnya efektif untuk melibatkan seluruh otot perut.
Dengan berbaring telentang, angkat kaki lurus ke atas dan tangan ke belakang kepala.
Lakukan gerakan mengangkat panggul sambil mencoba menyentuh jari kaki dengan ujung jari tangan.
Gerakan ini tidak hanya melibatkan otot perut tetapi juga memperkuat otot pinggul dan paha.
Baca juga: Berapa Banyak Olahraga yang Sudah Berlebihan? Awas Nggak Sehat!
- V-Sits
V-Sits melibatkan gerakan menyatukan tubuh membentuk huruf V. Duduk di kasur dengan punggung tegak dan kaki lurus di depan.
Angkat kaki dan tangan secara bersamaan, mencoba menyentuh ujung kaki dengan ujung jari tangan.
Gerakan ini membakar lemak di bagian tengah dan mengencangkan otot perut. Lakukan gerakan ini secara berulang untuk hasil yang optimal.
Baca juga: Olahraga Dapat Mempengaruhi Kulitmu, Mitos atau Fakta?
- Toe Touches
Toe touches adalah gerakan sederhana yang dapat kamu lakukan sambil menonton Netflix.
Berbaring dengan punggung menempel pada tempat tidur, angkat kaki ke atas dan coba sentuh ujung jari kaki dengan tangan.