Pemanis Alami Stevia Lebih Sehat dari Gula Biasa, Benarkah?

Baca Juga: 5 Makanan Rendah Gula Pengganti Nasi Putih

- Konsumsi Moderat

Meskipun stevia aman dikonsumsi, namun sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah moderat.

Tidak ada batasan konsumsi stevia yang aman, namun Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) merekomendasikan konsumsi stevia tidak lebih dari 4 miligram per kilogram berat badan per hari.

- Efek Samping

Beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti kembung, mual, dan diare setelah konsumsi stevia.

Baca Juga: Gula Batu Lebih Sehat dari Gula Pasir, Mitos atau Fakta?

- Kualitas Produk

Pastikan memilih produk stevia yang berkualitas dan berasal dari merek terpercaya.

Stevia memang dapat menjadi alternatif pemanis yang lebih sehat daripada gula biasa bagi orang yang ingin mengontrol berat badan, penderita diabetes, atau ingin menjaga kesehatan gigi.

Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah moderat dan memilih produk yang berkualitas.

Konsultasikan dengan dokter bila Anda memiliki kondisi medis tertentu.

Ingatlah, pilihan pemanis terbaik tergantung pada kebutuhan dan kondisi kesehatan individu. (*)