5 Cara untuk Berhenti Mencari Validasi dari Orang Lain, Hidup Lebih Tenang dan Happy!

Rahasiagadi.com - Apakah kamu sering kali menilai dirimu berdasarkan pandangan orang lain? Jika ya, jangan khawatir! Kebanyakan dari kita pernah merasakan hal serupa. 

Namun, saatnya untuk mengubah semuanya dan mulai merangkul kepercayaan diri yang sesungguhnya. 

Rahasia Gadis akan membahas langkah-langkah praktis yang bisa kamu ambil untuk melawan kebiasaan mencari persetujuan dan membangun hubungan yang lebih positif dengan dirimu sendiri. 

Baca juga: 5 Tanda Kamu Mengalami Demiromantic, Kondisi di Mana Kamu Sulit Merasakan Cinta Jika Belum Terbiasa

1. Alihkan Suara Negatif di Dalam Pikiranmu

Kita semua punya suara dalam kepala yang suka meragukan diri kita. Ganti suara itu dengan yang lebih positif! 

Saat kamu mulai merasa meragukan diri atau mencari persetujuan, hentikan dirimu sejenak. Ingatkan diri sendiri tentang semua prestasi dan hal-hal baik yang pernah kamu capai. 

Beri dirimu semangat dengan kata-kata penuh kasih sayang seperti yang kamu lakukan pada teman terbaikmu.

Baca juga: Mengenal Hipokondria, Rasa Takut Berlebihan akan Mengalami Penyakit Serius

2. Kelilingi Diri dengan Orang-Orang Baik Hati

Orang-orang di sekitarmu seharusnya mendukungmu dan membuatmu merasa berharga. Jauhkan dirimu dari orang-orang yang selalu mengkritik dan meragukanmu. 

Cari teman-teman yang menghargai kamu apa adanya, yang membangunmu dengan pujian tulus dan dukungan. 

Lingkaran pertemanan yang positif akan membantu kamu merasa lebih percaya diri dan kurang perlu mencari persetujuan dari luar.

Baca juga: Memahami Gejala Depersonalisasi, Kondisi saat Kamu Merasa Terpisah dari Dirimu Sendiri

3. Periksa Kembali Keakuratan Keyakinanmu

Pikirkan kembali tentang keyakinan yang mendasari kebutuhanmu untuk mendapatkan persetujuan. 

Tanyakan pada diri sendiri apakah keyakinan ini berdasarkan pada fakta atau hanya pandangan subjektif. Terkadang, kita merasa perlu mendapatkan persetujuan karena keyakinan yang salah atau terdistorsi tentang diri kita.