- Peregangan Tulang Belakang
Latihan ini melibatkan meregangkan seluruh tulang belakangmu. Berikut langkah-langkahnya:
- Duduk dengan kaki lurus di depanmu.
- Tekuk kepalamu ke depan menuju kaki.
- Tahan posisi ini selama 30 detik.
Latihan ini akan meredakan ketegangan di seluruh punggungmu, menjadikannya sangat efektif untuk mengatasi nyeri punggung.
Artikel Terkait
5 Olahraga untuk Mendapat Perut Rata, Nggak Perlu Alat Mahal!
5 Olahraga Tangan untuk Kamu yang Terlalu Banyak Menghabiskan Waktu Ngetik di Keyboard
5 Olahraga yang Sebaiknya Dihindari saat Kamu Sedang Menstruasi, Ini Terlalu Berisiko!
Tips Memilih Olahraga yang Pas dengan Mood Kamu
Mengenal Chrono-Exercise, Olahraga Sesuai Jam Biologis untuk Hasil Maksimal