Berapa Lama Lemak Perut akan Hilang setelah Rutin Olahraga?

Rahasiagadis.com -  Kamu mungkin bertanya-tanya, berapa lama waktu yang sebenarnya dibutuhkan untuk menyingkirkan lemak perut setelah rutin olahraga.

Banyak dari kita ingin melihat perubahan cepat, tetapi penting untuk diingat bahwa setiap orang berbeda, dan tidak ada satu cara spesifik yang cocok untuk semua. 

Faktor genetika, usia, gaya hidup, stres, dan tidur memainkan peran dalam seberapa cepat kita kehilangan lemak perut.

Hal yang sama berlaku untuk semua lemak tubuh, sebenarnya. 

Baca juga: Apa yang akan Terjadi Pada Tubuhmu Kalau Setiap Hari Angkat Beban?

Berapa Persen Lemak Tubuh yang Seharusnya Dimiliki?

Cara perempuan menurunkan lemak perut berbeda dengan laki-laki. Perempuan membutuhkan sejumlah lemak perut untuk berfungsi.

Sel lemak menyimpan estrogen, jadi memiliki terlalu sedikit dapat menyebabkan fungsi hormonal keseluruhan menjadi kacau. Jika lemak terlalu sedikit, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti haid tidak teratur dan bahkan infertilitas.

Baca juga: 4 Cara Mudah untuk Merawat Kesehatan Miss V di Usia 20-an

Sejalan dengan itu, berusaha untuk menghilangkan lemak dari perut dengan tujuan mendapatkan six-pack, untuk sebagian perempuan, bukanlah pilihan yang sehat. 

Sebaliknya, usahakan untuk berada dalam kategori persentase lemak tubuh 21-30%. Ini adalah rentang persentase lemak tubuh yang dianggap sehat untuk perempuan.

Baca juga: Apakah Aman Langsung Tidur setelah Workout? Ini Manfaat dan Risikonya

Mengetahui berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menurunkan lemak perut adalah langkah pertama untuk mencapai tujuan kebugaranmu. 

Penting untuk memahami bahwa proses ini bukanlah lomba cepat, melainkan perjalanan yang membutuhkan kesabaran dan konsistensi.