Mulailah dengan kegiatan yang rendah dampak dan tingkatkan intensitas secara bertahap.
Konsultasikan dengan dokter atau pelatih olahraga sebelum memulai program latihan, terutama jika kalian memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Dengan konsistensi dan kesabaran, olahraga yang tepat dapat membantu kalian mencapai berat badan yang sehat dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. (*)
Artikel Terkait
Deretan Penyakit yang Muncul Karena Stres Berlebih, Bisa Depresi Hingga Obesitas!
4 Gerakan Olahraga ala Cewek Jepang yang Bikin Mereka Awet Muda, Yuk Tiru!
Olahraga yang Bisa Dilakukan Jika Kamu Hanya Punya Waktu 10 Menit
4 Olahraga yang Cocok Jika Kamu Ingin Memperbaiki Postur Tubuh
Penting! Inilah Kebiasaan yang Dapat Menyebabkan Obesitas