Badan Kurus Tapi Berlemak, Inilah Ciri-ciri Skinny Fat yang Memiliki Risiko Penyakit Serupa dengan Obesitas

Gaya hidup yang kurang aktif dan kekurangan olahraga adalah faktor risiko lain untuk berkembangnya Skinny Fat.

Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penurunan massa otot, penurunan kepadatan tulang, dan peningkatan persentase lemak tubuh.

5. Pola makan yang tidak sehat

Diet yang tinggi lemak jenuh, gula, dan makanan olahan dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh yang tidak sehat.

Baca Juga: Penting! Inilah Kebiasaan yang Dapat Menyebabkan Obesitas

Pola makan yang tidak seimbang juga dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

6. Tekanan darah tinggi dan gangguan kardiovaskular

Orang dengan ciri-ciri Skinny Fat memiliki risiko lebih tinggi mengalami tekanan darah tinggi, kolestrol tinggi, penyakit jantung, dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Lemak visceral di sekitar perut diketahui meningkatkan risiko masalah ini.

7. Resistensi insulin

Salah satu karakteristik utama dari kondisi Skinny Fat adalah resistensi insulin.

Ini berarti tubuh tidak merespons insulin dengan baik, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan risiko diabetes tipe 2.

Untuk menghindari risiko kesehatan yang terkait dengan ciri-ciri Skinny Fat, penting untuk memperhatikan pola makan yang sehat, menjaga keaktifan fisik yang cukup, dan mengelola stres secara efektif.

Baca Juga: Deretan Penyakit yang Muncul Karena Stres Berlebih, Bisa Depresi Hingga Obesitas!

Ini meliputi mengonsumsi makanan seimbang yang kaya serat, sayuran, protein tanpa lemak, dan menghindari makanan olahan yang tinggi lemak jenuh dan gula.