Mulailah dengan kegiatan yang rendah dampak dan tingkatkan intensitas secara bertahap.
Konsultasikan dengan dokter atau pelatih olahraga sebelum memulai program latihan, terutama jika kalian memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Dengan konsistensi dan kesabaran, olahraga yang tepat dapat membantu kalian mencapai berat badan yang sehat dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. (*)