5 Olahraga untuk Mendapat Perut Rata, Nggak Perlu Alat Mahal!

   - Mulai berputar pinggulmu secara perlahan searah jarum jam.

   - Setelah beberapa putaran, ubah arah putaran menjadi berlawanan jarum jam.

Baca juga: Mengenal Body Awareness, Cara untuk Lebih Dekat dan Kenal dengan Tubuhmu Sendiri

3. Side Reach

Gerakan berikutnya adalah side reach. Berbeda dengan dua latihan sebelumnya, inilah gerakan yang akan banyak membantu membakar lemak di sisi perutmu. Ikuti langkah-langkah berikut untuk melakukannya dengan benar:

   - Berdiri dengan kaki selebar pinggul.

   - Angkat salah satu tanganmu di atas kepala.

   - Kemudian, condong ke samping ke arah yang sama dengan tangan yang diangkat.

   - Rasakan peregangan di sisi perutmu.

Baca juga: Baru Pertama Kali Yoga? Ini 5 Gerakan Berisiko yang Harus Dihindari

4. Standing Leg Raises

Lanjut lagi ke latihan yang tak kalah penting untuk segera mendapatkan perut rata. Latihan yang dikenal dengan nama standing leg raises ini akan fokus pada otot perut bagian bawah dan paha. Lakukan seperti berikut:

   - Berdiri tegak dengan tangan di sisi tubuh.

   - Angkat satu kakimu sejauh yang kamu bisa, sejajar dengan tanah.

   - Tahan posisi ini selama beberapa detik sebelum mengembalikan kaki ke lantai.

   - Ulangi dengan kaki yang lain.

Baca juga: 5 Cara Bersihkan Matras Yoga, Jangan Sampai Jadi Sarang Kuman!