Mengapa Lemak Perut Berlebih Dapat Merugikan Kesehatan
Memiliki sedikit lemak perut adalah normal dan diperlukan untuk kesehatan yang baik, tetapi memiliki terlalu banyak lemak perut dapat merugikan kesehatanmu dan meningkatkan risiko penyakit.
Lemak Visceral dan Hati
Lemak visceral terletak dekat dengan vena porta, yang membawa darah dari saluran pencernaan ke hatimu untuk diproses.
Lemak visceral mentransfer asam lemak, protein peradangan, dan zat berbahaya lainnya ke hatimu.
Oleh karena itu, lemak visceral terkait dengan peradangan hati dan jumlah lemak hati yang lebih tinggi, yang meningkatkan risiko terkena kondisi seperti resistensi insulin dan penyakit hati berlemak nonalkohol.
Baca juga: Apa yang Menyebabkan Keluarnya Cairan Vagina Berwarna Abu-abu?
Total Lemak Perut dan Risiko Penyakit
Meskipun lemak perut subkutan tidak terlalu erat terkait dengan risiko penyakit seperti lemak visceral, memiliki jumlah lemak perut dan total lemak tubuh yang tinggi sangat penting.
Oleh karena itu, fokus pada mengurangi lemak perut secara keseluruhan, bukan hanya tipe visceral, sangat penting.
Penelitian menunjukkan bahwa akumulasi lemak tubuh yang berlebihan adalah faktor utama dalam perkembangan resistensi insulin, disfungsi pembuluh darah, hati berlemak, aterosklerosis (penumpukan plak di arteri), tekanan darah tinggi, dan sindrom metabolik.
Baca juga: Bolehkah Makan Nanas Saat Haid? Mitos dan Fakta yang Perlu Kamu Ketahui
Selain itu, studi pada lebih dari 36.000 orang menemukan bahwa mereka yang memiliki lebih banyak lemak visceral daripada lemak subkutan lebih mungkin meninggal karena berbagai penyebab dibandingkan dengan mereka yang memiliki jumlah lemak visceral yang lebih rendah.
Memiliki lingkar pinggang yang lebih besar juga erat terkait dengan peningkatan risiko penyakit. Lingkar pinggang adalah cara untuk menilai lemak perut secara keseluruhan, jadi baik lemak subkutan maupun visceral adalah faktor kontributor untuk pengukuran ini.
Baca juga: Olahraga Dapat Mempengaruhi Kulitmu, Mitos atau Fakta?